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西瓜子的功效與作用如下：1、潤腸通便：西瓜子含有一定量的油脂，能夠潤滑腸道，促進糞便的排出，因此對于大便秘結，大便干燥、排便困難的人，在預防和緩解便秘方面有作用；2、提供能量：西瓜子中含有的脂肪，能夠產生9000cal/g的熱量，因此對于經常進行體力勞動或體育鍛煉的人，適當地食用西瓜子，在緩解疲勞、恢復體力方面有功效；3、美容養顏：西瓜子中含有一定量的脂溶性維生素E，能夠清除體內的自由基，發揮出抗氧化、抗衰老的功效，使皮膚紅潤、細膩、白皙和富有彈性，有美容養顏的作用；因為西瓜子中富含有脂肪，因此對于脂肪肝的患者，禁忌食用西瓜子過多，否則會加重脂肪肝的病情，影響身體健康。