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吃含鈣高的食物、適當補充鈣劑都對骨關節(jié)有好處。含鈣高的食品如牛奶、海產(chǎn)品、蝦皮、芝麻醬等，對于骨質增生、骨關節(jié)有好處。在絕經(jīng)期的女性、50歲以上的老年人都應該適量補充鈣劑、維生素D、膠原蛋白，吃保護軟骨的藥物如氨基葡萄糖、鹽酸氨基葡萄糖、硫酸氨基葡萄糖，叫保骨治療，含鈣高的食品還有鈣片。另外照太陽、少喝咖啡、少喝濃茶、少喝碳酸飲料及戒煙、戒酒，對于促進鈣的吸收、骨骼保護、防止跌倒、抗骨質疏松等都有好處。