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懷孕中期便秘，通常可以從以下幾方面入手：1、飲食：建議懷孕中期的孕婦多吃含膳食纖維豐富的水果、蔬菜，如芹菜、韭菜、菠菜、大白菜、白蘿卜、紅薯、南瓜、獼猴桃、火龍果、成熟的香蕉等。這些含膳食纖維豐富的食物，可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，來(lái)達(dá)到緩解便秘和預(yù)防便秘的目的。懷孕中期，如果血糖正常，可以喝蜂蜜水，蜂蜜可以達(dá)到潤(rùn)腸通便的目的；2、運(yùn)動(dòng)：懷孕中期的孕婦可以適量的多飲水、多運(yùn)動(dòng)，從而促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，來(lái)達(dá)到緩解便秘和預(yù)防便秘的目的；3、排便習(xí)慣：建議孕婦要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，定時(shí)大便也可以起到，預(yù)防便秘和防止便秘發(fā)生的情況出現(xiàn)；4、藥物：懷孕中期的孕婦通過(guò)調(diào)整日常生活方式的方法，便秘沒(méi)有緩解，可以短期內(nèi)使用開(kāi)塞露，幫助緩解便秘、治療便秘。隨著胎兒的增大，對(duì)直腸有壓迫的作用，如果孕婦不愛(ài)活動(dòng)，或吃的食物水分含量較少，這時(shí)往往會(huì)導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)。所以對(duì)于孕婦一定要及早的進(jìn)行生活方式和飲食結(jié)構(gòu)的干預(yù)，可以降低便秘情況的發(fā)生。