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肋骨岔氣疼痛的緩解措施如下：1、制動：肋骨岔氣引起疼痛，可能由于患者過度運動，導致肋間肌肉、胸背肌肉痙攣收縮。此時建議患者制動，即刻休息、減少運動；2、物理治療：患者可以進行局部熱敷、理療、按摩，通過緩解局部肌肉痙攣、肌肉緊張，緩解肋骨岔氣疼痛；3、對癥治療：若患者不屬于運動肌肉痙攣，觸發肋骨岔氣疼痛，此時需要就診，查看是否屬于胸膜或肋骨問題、胸椎椎間盤突出、小關節錯位等疾病。同時患者需要針對不同病因，進行不同干預，緩解癥狀。