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飲料過度攝入的危害常見如下：1、影響人體代謝：平時經常飲用的飲料，尤其是部分甜飲料中含有較多化學制劑。有時即使飲料的口味不甜，但是也含有很多糖分，過多攝入后可造成血糖、血脂升高，還可出現體重增加，長期以往可導致糖尿病、冠心病、血脂異常等；2、骨質疏松：碳酸飲料中，尤其是部分甜的碳酸飲料中含磷比較多，如果攝入較多的磷，容易造成骨質鈣的流出，日積月累可以導致骨質疏松。因此，從健康管理的角度，建議平時盡量少飲用飲料，多飲用清水、白水或淡茶，從而保證健康，避免身體出現代謝異常，也可以保護骨質。