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要讓胸部變大在飲食上不要刻意的減肥，攝入正常的營養物質對胸部的外觀有幫助。同時可以通過適當的體育訓練，提高胸部肌肉含量，對于乳房胸部的挺拔也非常有效。對于女性來講，胸部的外觀是影響女性整體外貌的重要組成部分，但是腺體的發育多和遺傳因素相關，并且是在激素作用下發展。一般女性進入青春期，大約在12-14歲激素開始分泌，乳腺腺體開始發育，一般到16歲左右腺體發育基本完成，但是乳房的外觀一般到20歲左右才基本定型。這是因為乳房本身除腺體之外，腺體周圍的脂肪和結締組織，也是構成乳房外觀的重要部分。因此對于生長發育期的女性，一定不要刻意的減肥，適當的脂肪含量對胸部的外觀有非常大的幫助。為了提高乳房的外觀，還可以進行適當的體育訓練，包括對胸部肌肉的訓練，可以整體重塑乳房外觀，使女性的身姿更加挺拔、婀娜。