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臉上長痘痘如果想要內調，具體措施包括調節飲食、調整生活作息和精神狀態、調節內分以及應用中醫調節，具體分析如下：1、調節飲食：飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜、水果，少吃過于油膩的食物以及甜食、辛辣、刺激的食物，因為此類食物都容易引起皮脂腺分泌增加，導致痘痘的加重；2、生活作息和精神狀態：特別是要避免過于勞累、緊張、焦慮，保證充足的睡眠和休息，如果過于勞累，也可以導致機體的免疫功能、內分泌功能出現紊亂，容易引起臉上長痘痘；3、內調內分泌：尤其是對女性比較重要，部分女性長痘痘，合并有月經混亂，通常是體內雌激素、雄激素等分泌出現異常所導致，也可以引起臉上痘痘加重，所以女性長痘痘，如果出現了月經紊亂，一定要進行調理；4、使用中藥進行調節：中醫理論認為，長痘痘通常是肺、胃有熱、火所引起，所以可以內服如枇杷清肺飲等進行調節。