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女人更年期出汗多，可以培養并堅持健康的生活方式，同時及時就診內分泌專科。女人更年期由于卵巢功能減退，雌激素分泌減少，可以出現血管收縮功能障礙，表現為出汗多，潮熱，夜間明顯影響睡眠，甚至影響生活質量。隨著雌激素減少，不僅多汗而且出現體型改變，如水桶腰、皮膚和黏膜干燥、情緒波動、記憶力減退，而且隨著時間延長骨量減少，骨質疏松的風險增加，心腦血管疾病風險也同樣增加。女性更年期多汗，建議培養健康的生活方式，有助于更年期多汗緩解，特別是從飲食上要均衡營養的吃東西，主食粗細搭配適度、適量。各種健康食品，如奶制品、蔬菜、水果可以適當多吃，而肉類要注意適度、適量，還要注意少油、少鹽、少糖。科學適度鍛煉有助于減輕心理壓力，提高心肺功能，控制好體重，戒煙、限酒、規律作息、充足的睡眠都有助于更年期出汗的緩解。同時應該就診內分泌科醫生，幫助評估是否有使用雌激素或雌孕激素適應癥及禁忌癥，選擇雌激素或雌孕激素聯合治療，積極緩解癥狀。