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含有維生素D比較豐富的食物，如魚肝油、動(dòng)物的肝臟、蛋黃等。但是人體對(duì)于維生素D的需要，大部分主要是來(lái)源于內(nèi)源性，也就是皮膚通過(guò)紫外線的照射，可以將7-脫氫膽固醇變成膽骨化醇。在照射完以后，自己的皮膚可以產(chǎn)生維生素D。這也是人體整個(gè)維生素D來(lái)源的大部分，就是70%-80%都是曬太陽(yáng)滿足身體需要，還有20%-30%其實(shí)是靠飲食。在寶寶比較小的時(shí)候，這種飲食即上述魚肝油、肝臟、蛋類，也不能夠滿足對(duì)維生素D的需求，需要專門的口服維生素D的制劑。一般正常足月的寶寶是從生后15天，開(kāi)始補(bǔ)充維生素D，每天400單位是其預(yù)防量，需要吃到2.5歲左右才能夠斷掉。如果到2.5歲的時(shí)候，正好是冬天，不宜戶外活動(dòng)，即戶外活動(dòng)比較少的時(shí)候，還可以適當(dāng)延遲一段時(shí)間。到春天的時(shí)候，寶寶可以到外面去玩，多曬太陽(yáng)，這時(shí)候就可以停維生素D。