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有些因素可以導致血壓值升高，所以自然降壓也有一些方法： 1、情緒穩定：不要過于激動、緊張； 2、適當運動：通過運動、鍛煉可以讓血管的彈性得到修復； 3、規律飲食：按時吃飯、睡覺，即從古代的中醫理論上來達到天人合一的狀態。飲食要清淡，少吃鹽、少吃油膩，不要喝濃茶及咖啡； 4、自我調節：因為生活中肯定有各種不順，應學會比較好的自我調節。