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兒童缺鈣吃什么

參與醫生

北京大學第一醫院 張清友 主任醫師
兒童缺鈣是有小孩的家庭里最關注的問題,而且在中國小孩的缺鈣確實是比較嚴重和明顯,即維生素D不足導致的兒童的缺鈣的情況,在中國的發病率還是很高的。雖然幾十年前已經有明顯的緩解,但是現在的最新流行病學調查中國人的鈣的攝入仍然是不足的。大多數孩子的缺鈣并不是由于鈣的缺乏所引起的,而是由于維生素D的攝入不足,維生素D的不足所導致的鈣的吸收減少所引起的鈣的不足。維生素D缺乏仍然很多的原因是小孩戶外活動明顯的減少,大多數都在室內的活動,經過皮膚使得維生素D轉化成可以人體用的維生素D的機會就明顯的減少了。 所以兒童的缺鈣和缺乏維生素D不僅在嬰幼兒比較明顯,在兒童,尤其是青少年時期仍然是比較明顯的,所以小孩的缺鈣,最根本的并不是鈣的攝入不足,而主要是維生素D的缺乏,因此補充維生素D對孩子是至關重要的。當然鈣每天的攝入量在中國仍然是比較偏低的水平,主要與中國的攝入鈣的途徑,即奶的攝入量遠遠還不能夠達到世界的平均水平有關系,所以如果奶的量攝入的比較足,一天如果能夠無論是何種奶及奶制品能夠達到500ml左右,基本上鈣的攝入應該就足夠。
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