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減肥期間不要吃一些含酒精型的食物和飲料，比如醪糟、啤酒、紅酒、白酒、米酒，這些酒精型的食物當中含有豐富的能量。從營養學的角度上分析，1g酒精能夠產生7kcal的熱量，因此含有酒精的食物或者是飲品當中，富含有大量的能量，在減肥期間不能吃。減肥期間不能吃的第二類的食物，就是非常精致的米面、糕點、點心，因為這些食物當中富含豐富的碳水化合物，就是糖分。從營養學的角度上分析，每1g糖能夠產生4kcal的熱量，因此對于含糖比較高的食物，在減肥期間不能夠攝入。在減肥期間不能吃的第三類的食物，就是辛辣刺激的食物，比如辣椒、蔥、姜、蒜，都要盡量避免。因為這些辛辣刺激性的食物，能夠很好地刺激味蕾，增進食欲，進而更容易吃進來其他過多的食物，導致過多的能量在體內蓄積，不利于減肥的進行。