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月經期間可以適量吃山竹，因為山竹具有清涼解熱、生津止渴、健脾生津的功能。而且山竹中含有豐富營養物質，比如蛋白質、脂類，對于機體可以補充必要的營養成分，改善體質虛弱等癥狀。對于經期營養消耗，山竹具有很好的營養補充作用。山竹還具有調節免疫力、改善營養狀態、提高飲食均衡等作用。月經期是特殊的生理階段，要適當補充營養物質，調整不良飲食結構，做到全面均衡的營養供給，多吃富含有優質蛋白質、礦物質、維生素和膳食纖維的食物。盡量在不改變平時飲食結構的基礎上，少吃生冷、辛辣刺激食物。同時在月經期要保證良好睡眠和心理狀態，注意保暖，避免不必要的心理傷害。