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心臟不適首先要把左手展開，然后將右手3個手指搭在脈搏上，通過自己的一呼一吸，或者看著手表，觀察自己的脈率是否快或者特別慢，一般正常脈率在60-100次/分。判斷出脈率如果是正常的，要深深的呼吸幾下，以提供一下血氧，此時觀察是否有所緩解。如果仍然不見緩解，甚至出現虛汗，要考慮自己有哪些慢性疾病，如果有糖尿病，考慮是否血糖偏低，再考慮是否有心腦血管的其他病變，有沒有高血壓或者是否經常犯低血壓。如果短暫時間內將這些情況都考慮了，并且進行了相應的處理，心臟不適仍然不見緩解，此時建議及時到就近醫院做一個心電圖，通過心電圖判斷是否有心肌缺血。當然，到了醫療診所進一步檢查后，才能明確是否有器質或者功能性的心臟或肺部疾病。