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月經正常的情況下，排卵日是下次月經第一天再向前推14天。因此，如果想要明確排卵日，首先女性月經必須規律，如果月經周期根本不規律，無法推斷排卵日。 因排卵日是預計下次月經第一天往向推14天，假設月經周期是30天，預計下次來月經時間為28號，排卵日計算應該是28減去14，即排卵日為當月14號。但上述排卵日推斷方法并不適合于所有人，所以利用排卵期避孕失敗率比較高，高達14%-45%。另外，還可以通過測定基礎體溫、使用排卵試紙，或者B超檢查等方法來推斷排卵時間。