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睡前吃維生素C，不一定可以變白。若屬于有黑變病等色素代謝問題，可以將維生素的劑量提高，可能有一定的治療作用，起到淡化斑、變白的作用，比方美白針里有維生素C。正常人如果并沒有明顯的黑變病這方面的皮膚問題，日常的飲食里通常有足夠量的維生素C，多余的維生素C會排泄到體外，并不能被充分利用，所以睡前吃維生素C不一定能夠變白。部分有問題的患者用維生素C，對疾病有幫助，比方黑變病或者出現皮膚短期色斑加重等患者，可有淡化色斑、變白的作用。若常規睡前服用維生素C，飲食當中已經有足夠多的維生素C，不一定對皮膚起到很好的美白作用，所以應適可而止。若想維持在皮膚相對比較白凈狀態，應注意防曬，避免紫外線過多暴露和紫外線的照射，黃種人容易變黑和長斑。