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半夜小便一次是正常現象，一般認為晚上在睡著以后，起夜在一次以內，都是正常的現象，與晚上的喝水量、睡眠的質量、情緒狀態有關。如果喝水多，晚上可能起夜次數更多一些，因為晚上尿液是不停地被生產并儲存在膀胱里，當尿量達到一定程度的時候，則會刺激膀胱產生排尿反應，所以會起夜。另外，如果睡眠質量不好、易醒，則可以適當調整睡眠質量、調整情緒，在情緒緊張、壓力大、焦慮的情況下，很容易出現晚上起夜的現象。所以在正常情況下，晚上起一次夜沒有問題，無需過多關注。可以適當地少喝一點水，或者睡覺之前上一次廁所，將膀胱的尿液排干凈，基本上可以保證一覺睡到天亮。如果晚上起夜比較頻繁，多次起夜排尿，嚴重地影響睡眠和情緒，在這種情況下，可能需要進行治療，改善睡眠質量。