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如果是餐后血糖6.9mmol/L則不算高，因為餐后血糖＜7.8mmol/L是正常的范圍。但如果是空腹血糖6.9mmol/L，則提示已經屬于輕度的增高，患者這時要明確血糖是否真正屬于空腹血糖，因為空腹狀態是指10小時沒有能量攝入，如果做到這一點空腹血糖仍然是6.9mmol/L，需要注意以下事項：1、注意飲食：避免暴飲暴食，不要吃太油膩的食物，否則會導致身體熱量攝入的超標；2、注意運動：要進行適當地運動和鍛煉，這樣才能增加能量的消耗，把血糖控制降低。通?？崭寡窃?.1-7.0mmol/L屬于糖尿病前期，又叫空腹糖調節受損，這類人群如果不注意，隨后有可能出現血糖進一步增高，從而發展為糖尿病。避免這類人群進展為糖尿病的方式是注意飲食以及運動，這樣血糖才有可能降低。