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腎炎自測的方法，也就是病人在家中如何通過一系列觀察發現腎炎，具體方法如下：一、外觀：腎炎患者早期可以出現眼瞼浮腫以及足踝部水腫，出現疏松組織部位水腫，如果在早晨起來發現自己眼瞼出現浮腫或者足踝部出現水腫，休息后并不能得到完全消失，排除炎癥、外傷或者眼科病變的情況，就可能要懷疑是否是腎臟出現問題；二、尿液變化：1、原發性腎炎：如果在排尿的時候尿中的泡沫增多，泡沫增多在短時間內不消失，特別是10min內不消失，有可能是尿中出現了使表面張力增加的物質，這種使表面張力增加的物質，有可能是蛋白質、葡萄糖或者脂類物質。如果排除血糖的升高或者尿糖升高，或者排除檢查前服用大量的脂類物質的歷史，就可能出現尿中蛋白質的增加，有可能就出現腎炎，這是原發性；2、繼發性腎炎：如果是繼發性高血壓或者糖尿病，超過10-15年，尿中泡沫增多有可能是出現繼發性腎臟損害，如果是過敏性紫癜或者系統性紅斑狼瘡，伴有尿中泡沫增多，有可能出現紫癜性腎炎或狼瘡性腎炎。