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腰掉了一般是指腰椎關(guān)節(jié)錯位，通常不能自己復(fù)位。腰椎關(guān)節(jié)錯位一般會導(dǎo)致腰椎活動受限、疼痛，甚至?xí)绊懻Ｘ?fù)重、行走。此時需要到脊柱外科門診就診，由脊柱外科醫(yī)生協(xié)助患者拍攝脊柱X光片，確認(rèn)關(guān)節(jié)錯位程度，通過手法復(fù)位或牽引復(fù)位，可恢復(fù)腰椎關(guān)節(jié)的對合關(guān)系，解除局部疼痛、活動受限等癥狀。腰椎復(fù)位后，還需要臥床休息，腰部護(hù)具保護(hù)2周左右，避免癥狀反復(fù)發(fā)生。平時生活中，患者要加強(qiáng)腰背肌鍛煉，增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性以保護(hù)腰椎關(guān)節(jié)，盡量避免腰椎關(guān)節(jié)發(fā)生錯位。一旦出現(xiàn)腰椎錯位，應(yīng)避免自我處理，否則可能會使局部腫脹進(jìn)一步加重，即使到醫(yī)院門診就診，也可能因腫脹過于嚴(yán)重而無法復(fù)位，導(dǎo)致癥狀更為嚴(yán)重而影響正常生活。腰椎發(fā)生錯位，一般與腰部肌肉力量不足、不良姿勢等因素有關(guān)，平時生活中應(yīng)注意糾正。