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餓肚子其實是起不到減肥作用的。因為在減肥過程當中，并不是通過餓肚子來達到促進脂肪分解的，而且在餓肚子的情況下，還容易引起營養不良，甚至會引起過多能量的限制，而導致身體珍貴受體組織的分解，而起不到真正的減肥的作用。所以一定要認識到減肥最根本的目的，是要把體內多余的脂肪進行減除，而要保留住，甚至是要增加肌肉組織，以此才能夠達到真正的減脂增肌的作用。所以如果在減肥過程當中，一味地餓肚子，便會使得攝入的能量過于嚴格的控制，造成體內不恰當的能量負平衡，除了動員脂肪進行分解功能，還容易使得人體的骨骼肌肉被分解掉，此時往往會使得身體抵抗力下降，身體虛弱，而且餓肚子的情況下，也容易使得情緒不穩定。所以要想達到真正的減肥目的，并不是需要餓肚子，而是要保證均衡營養前提下，適當控制能量，才能夠達到真正的減肥作用。