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餐后3h血糖最好能在6mmol/L左右，也就是4-6mmol/L，差不多是正常的范圍。如果血糖太高，3小時以后基本上快接近下一頓進餐時間，會影響下一頓餐的餐后血糖，因為基線就高了。如果血糖太低，如在4mmol/L以內，患者可能隨時會出現低血糖的風險。所以對于大多數人，餐后3h血糖基本上能在4-6mmol/L的范圍，就認定比較正常。血糖不是固定值，會在一定范圍之內波動。如果在一定范圍之內，不會有高血糖、低血糖或自身能夠耐受，其實都可以，前提是一定不要出現低血糖。而且如果血糖太高，隨著下一頓飯的進餐，就會影響下一頓飯的餐后血糖。所以對大多數人，建議餐后3h血糖最好能在4-6mmol/L。如果是用mg，就是在這個基礎上×18，即葡萄糖分子量在以上范圍之內，相對比較安全，不會導致如果飯稍微晚一點就低血糖，也不會引起下一頓餐后的高血糖。