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補腎不僅對男性很重要，對女性來說同樣重要。女性腎氣最盛的時期是21、22歲左右，25歲之后開始漸漸衰退，再加上女性由于房勞多產、過度勞累等多種原因，會出現腎虛癥狀。 腎虛可以分為腎陽虛和腎陰虛，不同的腎虛類型，服用的藥物和食物都是不同的。腎陽虛的人群主要表現為腰膝酸軟，畏寒肢冷、眩暈、精神不振、面色蒼白，可以食用一些溫補腎陽的食物，比如山藥、羊肉、黑豆、桂圓等。 腎陰虛的人群主要表現為形體消瘦、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、溲黃便干、經少經閉或見崩漏、舌紅少津等，飲食上可以食用一些具有滋陰補腎的食物，如枸杞、百合、蓮子、黑芝麻、阿膠等。 此外，也可以使用中成藥，腎陽虛的可以吃桂附地黃丸、右歸丸，腎陰虛的可以吃左歸丸、六味地黃丸等，但是需要在專業的醫生指導下，服用這類中成藥。