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預防心血管疾病的方法，包括控制危險因素、戒煙限酒、改善生活方式，具體如下：1、控制危險因素：如血壓升高、血脂代謝異常、血糖代謝異常，這三高需要積極防控。因為代謝異常是增加心血管疾病發生風險的慢性疾病，需要通過有效治療，將血壓、血糖和血脂控制在正常范圍內；2、戒煙限酒：煙和酒會對心血管疾病產生不良影響，尤其是大量吸煙和大量飲酒，會增加心血管疾病的發生風險，需要嚴格進行控制；3、改善生活方式：如果經常不運動或肥胖，經常熬夜、睡眠不良，或者精神壓力過大等不良生活習慣和生活方式，會增加心血管疾病的發生風險。因此生活方式的規律改善和調節，自身情緒心境狀態的調節和改善，對于預防心血管疾病十分重要。因此應該每年進行規律體檢，如果有不舒服的情況，應該盡早到醫院就診，請專科醫生幫助判定。