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青少年近視預防任重而道遠，家長一旦發現孩子出現近視，從醫生角度近視一旦形成，不可能度數變低。延緩進展，避免高度近視，具體如下： 1、建議戶外運動，每天大于2小時在陽光下運動； 2、多打乒乓球、羽毛球、放風箏等放松眼睛活動； 3、盡量避免使用手機、iPad等電子產品； 4、老師可能上課時也要求同學做到，一尺、一寸、一拳，一尺是頭距讀的書有一尺；一寸是拿筆，筆尖和手位置有一寸距離；一拳是身體不能貼桌子上，保持一拳距離，有良好坐姿，能幫助預防近視發生； 5、看書、寫字超過半個小時起來活動，望遠處或顛乒乓球，讓眼睛隨眼球運動稍微放松，再寫作業，避免眼睛疲勞，造成近視發展過快。