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最大心率指人體進行極限運動，能夠承受最大負荷時出現的心率。通常不同年齡段的最大心率不同，主要為220-年齡，如30歲人群的最大心率是220-30，即190次/分。另外，并不推薦運動過程中達到極限心率，否則存在相應危險性，所以建議進行有氧運動達到較理想的心率即可，指最大心率的60%-85%，屬于有氧心率。對于高齡心血管疾病患者，包括冠心病、心肌缺血的患者，并不建議做高強度有氧運動，可以采取較平緩運動，如慢走、太極拳等。