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失眠半個月，因為不超過一個月，叫做短期失眠，短期失眠要積極，預防慢性化形成慢性失眠。由于只是失眠的初級階段，比較容易干預，有以下幾方面：1、認知行為治療(CBT)：首先要看睡眠衛生，有沒有不良的睡眠習慣，例如睡前喝濃茶、咖啡，下棋等，還有睡懶覺等，這都屬于睡眠衛生的問題。這是非常重要的也是治療失眠最為有效的一種方法，但是知曉率目前比較低，建議到專業的睡眠中心進行咨詢或者學習；2、物理治療：比如失眠治療儀、經顱磁，音樂治療等，都可以有助于情緒和精神的緩解，有助于睡眠；3、中醫治療：包括按摩、中藥，都可以有助于睡眠；4、體育鍛煉：適當的體育鍛煉，形成良好的睡眠習慣至關重要。所以學習良好的睡眠衛生，至關重要。