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不孕不育的生活調理如下：1、放松心態：不孕不育大部分是由心理因素造成，如心理壓力大、焦慮，因此要放松心態，很多夫婦查來查去查不出原因，但是兩個人出去旅游以后，換了一個環境就能懷孕；2、合理均衡飲食：比如水果、紅肉、牛肉、豬肉、高蛋白，還有貝殼類，貝殼類里面富含鋅，如生蠔等干貝都要多吃，鋅對懷孕非常有幫助，無論是對男性而言，還是女性而言。還要注意少吃高脂肪的食物，很咸的、很油的都要盡量要少吃；3、控制體重：這個是非常重要的對懷孕有幫助的一個指標，體重一定要在正常合理范圍，肥胖人群不孕不育的概率相當高。