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腰圍的測(cè)量平面就在肚臍的位置。腰圍又叫腰節(jié)圍，是身體兩側(cè)兩個(gè)腰節(jié)點(diǎn)的連線所測(cè)量到的整個(gè)腰的周長(zhǎng)。腰節(jié)點(diǎn)的位置就是用手摸腰的兩側(cè)，找到胯骨，即髂骨的上緣，然后用另外一個(gè)手指摸到肋骨下緣，這兩個(gè)點(diǎn)連線的中點(diǎn)位置就是腰節(jié)點(diǎn)。左右兩側(cè)的腰節(jié)點(diǎn)連線圍著腰部轉(zhuǎn)一圈，這個(gè)連線正好經(jīng)過(guò)肚臍位置，連線的周長(zhǎng)就是腰圍。在量腰圍的時(shí)候，吸氣時(shí)腹腰圍變大，呼氣時(shí)腰圍變小，為了準(zhǔn)確測(cè)量腰圍，建議測(cè)量時(shí)，保持平穩(wěn)呼吸，不要刻意深呼吸或淺呼吸。當(dāng)呼完氣完，準(zhǔn)備吸氣時(shí)，屏住呼吸，在這時(shí)用尺子測(cè)量腰圍，這時(shí)測(cè)量的腰圍最準(zhǔn)確。