(1)練功方法
1)正身站立，兩腳與肩同寬，稍屈膝；百會頂天，項直；含胸拔背，沉肩垂肘，全身放松。身體虛弱者也可取坐式：正身端坐，兩掌朝下置于兩膝上，含胸拔背，沉肩，放松全身。站、坐兩式均閉口，舌舐上腭；微閉眼，自然呼吸；入靜，排除一切雜念，意念涌泉。
2)入靜后，左手仍自然下垂，以右手持梳子，梳頭理發。先從頭正中線上的后頂穴沿督脈梳經百會穴至神庭穴到發際，梳60-120下，然后以督脈為界，把頭部分分為左右兩半，以正中線依次向左梳至左梳承靈穴、本神穴一線(梳向仍從后至前)，再從正中線依次右梳至右梳的承靈穴、本神穴一線；其次梳左側鬢角處，從本神穴向下經太陽穴依次向后至摔谷穴、角孫穴一線，再梳右側鬢角處，梳法相同；然后梳后腦處，以正中線的督脈穴府穴、啞門穴始向左梳經玉枕穴、風池穴至天沖穴、完骨穴一線。再從正中線督脈向右梳至天沖穴、完骨穴一線，次數如前。
3)睜眼，以兩手掌搓熱后浴臉36次，收功。
(2)功效：本功通過梳頭可以使頭部脈絡通暢，從而促使腦部的血液循環，使血行不滯，起到助陽消滯、祛風散溫之功效，從而使頭發滋養有源，保持烏黑，不脫落。此外，梳頭尚能清理頭寫、搔摩頭皮，起到去屑止癢的作用。
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