我們每天都要至少刷兩次牙，但并不是所有的人刷牙方法都正確。目前很多人習慣采用橫刷法刷牙，此法不僅不能達到清潔口腔的目的，反而會把牙面上的污物刷入牙縫，又易使刷毛擦傷牙齦，從而引起牙齦炎和牙周萎縮，也可使牙頸部產生楔狀缺損。因此刷牙最好采用剔刷法。
刷牙原則
分區(qū)刷洗，首先把全口牙齒按上下、左右，分成若干小區(qū)（每個區(qū)約包括2～3 個牙齒）；依次刷洗，按照一定次序，如先上后下，先左后右，先外后內地刷洗，以免遺漏；三面刷洗，唇頰面、腭舌面和咬合面（牙齒咀嚼食物的那一面）都要刷洗到；重復刷洗，每個小區(qū)要求重復刷洗3～4次。
刷牙方法
唇頰面和后牙腭側面的刷法，先將有刷毛的一側放在欲刷洗牙齒的唇頰和腭側面上，刷毛與牙齒長軸平行，刷毛的尖端向著牙齦，緊貼牙齦和牙面，然后扭轉牙刷約45o， 順著牙間縫向咬合面方向（上牙由上而下，下牙由下而上），用剔刷動作，刷去污物；前牙舌面的刷法，牙列為方型或寬闊者，仍可采用上述動作洗刷。牙列為尖型或狹窄者，將牙刷毛的尖端與舌面接觸，從齦緣向切緣作弧形移動；咬合面的刷法，牙刷毛緊壓在咬合面，作向前向后拉動。
刷牙次數(shù)
提倡早晚刷牙，飯后漱口。如條件可能，最好做到每餐后刷牙一次。睡前刷牙的意義很大，因睡后唾液分泌量減少，口腔自潔能力差，有利于細菌的滋生繁殖；另一方面，睡前刷牙所保持的口腔清潔的有效時間最長。
洗牙
沉積在牙齒上的牙石、菌斑和色漬，很不美觀，容易引起牙病，但是日常刷牙又刷不掉，這就需要請牙醫(yī)用器械將它洗除去，稱為洗牙或潔牙。近代潔牙術，除用器械外，還可用超聲波潔牙機，手術時間短，效率高。潔牙只有少量出血或稍有不適感。
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