在日本，每年都有各種各樣的美容食品成為人們談論的話題。為了對抗疲勞不堪、身心乏力等身體不適，以及過敏癥、皮膚病等麻煩，日本女人與健康食品結成了美麗同盟，她們的經驗很值得借鑒。
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日本流行的美容食物：
1．激素類食品：最近，調節女性激素效果的補品越來越熱。這種調節激素的營養素是從“豆乳“、“黃豆粉”以及“亞麻籽”等天然食物中提取的，它可以綜合調節女性的身體狀況。
2．美膚用中藥：中醫不僅關注身體的健康，對保護女性的皮膚也十分注意。老人斑、雀斑、皮肢干裂等都可用家庭療法治療。
3．紅茶蘑菇：把蘑菇的菌體浸泡在紅茶中，加入砂糖進行培養。飲用這種營養液不僅有益健康，據說對減肥以及祛除老人斑都相當有效。
4．烏龍茶：在健康茶熱潮中，烏龍茶一下子風靡起來，人們認為長期堅持飲用烏龍茶可以減肥。
5．機能性食品：食用后可以讓自己的身體活化的高科技食品。在女性眼中，含有鐵、鈣、食物纖維的食品最受青睞。
6．礦泉水：可以有效促進新陳代謝、健美皮膚，這些功效作為典型的美容法被推介。
7．青汁：是將黃綠色野菜磨碎榨成汁，有很好的排毒功效。出售青汁的商亭，成為很多日本女性光顧的場所。
8．紅酒：含有POLYPHENOL的抗酸化成分，可以預防肌膚的老化。
9．石榴：因含有一種女性激素而備愛關注，可以淡化老年斑，使皮膚漂亮，據說對于女性美容效果相當明顯。
10．胡蘿卜汁：有1／3的胡蘿卜素轉移到榨汁中。人們普遍認為胡蘿卜素對于美膚是不可或缺的，所以有著相當穩定的人氣。
11．綠茶：是效果穩定的健康食品，長期飲用還有固齒及殺滅口腔細菌的功效。
12．胡麻：含有硒、維生素等物質，作為預防衰老的食品而被廣泛關注。
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