你的腳
有些動作需要你放松你的腳。其他的則需要你伸直，或者繃緊。在你的放松你的腳的時候，把壓力壓向你的腳后跟，從而延長你的身體，但是要把你的腳趾伸直，不要彎曲向你的脛骨。在你的把你的腳趾伸直的時候，通過伸展你的大腳趾來創造延長感，但是不要過分的擴展，以至于把你的腳趾彎曲成弓形。
你的頸部
不要弓起你的頸部。不管你的做普拉提的時候是坐著的還是躺著的，你需要一個伸長了頸部。把注意力集中在通過你的頭頂延長你的身體上，同時把你的下巴輕輕的向頸部收。
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