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核心提示：秋季瘦身操3式 完美曲線持續(xù)燃脂 導(dǎo)語(yǔ)：要想應(yīng)有完美的曲線運(yùn)動(dòng)是必不可少的，女性運(yùn)動(dòng)瘦身要注意燃燒脂肪和修飾曲線并重的原則，下面小編為您介紹一套瘦身操，幫您快速恢復(fù)迷人身材。 ……
導(dǎo)語(yǔ)：要想應(yīng)有完美的曲線運(yùn)動(dòng)是必不可少的，女性運(yùn)動(dòng)瘦身要注意燃燒脂肪和修飾曲線并重的原則，下面小編為您介紹一套瘦身操，幫您快速恢復(fù)迷人身材。
運(yùn)動(dòng)不僅能瘦身還能使身體機(jī)能保持好的狀態(tài)
01 放松上半身 手肘，手臂，胳膊肘，肩膀，以此順序擺動(dòng)各部位。
1、手臂：先將手肘，手臂，胳膊肘各部位擺動(dòng)完后再輕輕擺動(dòng)整只胳膊，注意要讓手肘和胳膊肘的筋有咯吱咯吱轉(zhuǎn)動(dòng)的感覺(jué)。
2、整體上半身：肩部關(guān)節(jié)，肩骨，鎖骨，按順序一個(gè)個(gè)搖擺后像跳舞一樣扭動(dòng)整體上半身。