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核心提示：辦公室10分鐘瘦手臂 導(dǎo)語(yǔ)：辦公室的MM們，你想利用休息時(shí)間來(lái)幫助自己瘦身嗎？今天小編就為大家?guī)?lái)一套專門瘦手臂的小運(yùn)動(dòng)，只需要10分鐘，就可以輕松搞定，OL由于老是要……
NO.3 礦泉水瘦手臂
入門道具：一瓶礦泉水
練習(xí)場(chǎng)地：Office
基本動(dòng)作：
1.一只手握住一小瓶礦泉水，向前伸直，之后向上舉，貼緊耳朵，盡量向后擺臂4-5次。
2.緩緩?fù)胺畔拢貜?fù)此動(dòng)作15次。
3.每天做45次左右�？梢圆煌瓮瓿伞�
妙方點(diǎn)評(píng)：道具簡(jiǎn)單，動(dòng)作也不復(fù)雜，適合在Office練習(xí)。
NO.4 伸臂瘦手臂
入門道具：無(wú)需
練習(xí)場(chǎng)地：Office
基本動(dòng)作
1.將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲。
2.以左手壓著右臂關(guān)節(jié)處，并觸碰左肩胛骨，而后伸高。
3.左右換邊，如此動(dòng)作每天做20次。
妙方點(diǎn)評(píng)：無(wú)需道具，動(dòng)作也不復(fù)雜，適合在Office練習(xí)。
準(zhǔn)備好3-5磅重啞鈴和保健球來(lái)加入手臂纖細(xì)操吧~