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核心提示：新年居家局部瘦身 輕輕松松過大年 農(nóng)歷新年將至，但是自己的瘦身計劃完成的還是不夠理想，如何才能達到自己的瘦身目標呢？下面小編為大家介紹及個居家瘦身運動，讓你在節(jié)前也能快速瘦身，達到……
BYEBYE大象腿
瘦大腿運動：
1.站立，眼看前方，打開雙腿，略比肩寬，雙腳膝蓋稍稍向外，雙手握拳放在兩側(cè)。像坐在透明的椅子上一樣，彎曲你的膝蓋，降低臀部，雙手向前舉，平行于地面。然后再慢慢上身，伸直雙腿。重復動作。
2.雙手放在腰間，左腿向前跨出一步，右腿在后，腳尖踮地，腰背挺直，目視前方。彎曲膝蓋，使得兩只腿的大腿與小腿之間形成直角，而左大腿與右小腿平行于地面。重復數(shù)次后，換另一邊重復。
瘦大腿食物：
番茄、海苔、芝麻、花生、香蕉、芹菜。
BYEBYE蘿卜腿
瘦小腿運動：
1.先側(cè)臥后按摩瘦小腿，用胳膊肘支起上半身;兩腿并攏，小腿、腳尖用力繃緊。抬腿，用力抬至極限，另一側(cè)腿保持不動;還原，反復做5次。換方向側(cè)臥，重復動作。
2.每晚臨睡前抽出一點點時間就可以，半坐在椅子上，右腳置于左膝上。雙手疊放按住右腳踝，用力下壓3秒鐘。接著同法由腳踝至小腿肚進行按摩，然后換左腳按摩。
瘦小腿食物：
冬瓜、薏米、番茄、蘋果、菠菜、山藥。