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核心提示：8方法5習(xí)慣 假期練就無(wú)敵美腿 想在假期瘦身減肥的MM們注意了，下面小編就為大家?guī)?lái)方法+習(xí)慣，讓你在小長(zhǎng)假期間在家也能瘦身減肥，瘦腿就是這么簡(jiǎn)單，無(wú)需辛苦節(jié)食，無(wú)需拼命運(yùn)動(dòng)，只……
1、多快走，多縱跳
多抬腿多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液循環(huán)不暢，讓腿部看起來(lái)腫腫的。
2、習(xí)慣性踮腳
在每一個(gè)可能的時(shí)候踮腳例如等車(chē)時(shí)、上樓梯時(shí)、工作間隙時(shí)等等。長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)發(fā)現(xiàn)不但小腿變得修長(zhǎng)，連腳踝也格外纖細(xì)。
3、不蹺二郎腿
不蹺二郎腿，這會(huì)因此小腿浮腫，嚴(yán)重影響腿部線條。
4、少熬夜
睡眠不足會(huì)令身體的新陳代謝減慢，體內(nèi)的毒素和多余廢物難以排出體外，從而腿部出現(xiàn)水腫肥胖的現(xiàn)象。
5、注意飲食
多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物，冬瓜，芹菜，西瓜，蘋(píng)果，薏仁幫助把多余的水分排出體外；少吃含糖分、鹽分過(guò)多的食物，避免脂肪堆積以及水腫。