想在假期瘦身減肥的MM們注意了，下面小編就為大家?guī)�來方�?習(xí)慣，讓你在小長假期間在家也能瘦身減肥，瘦腿就是這么簡單，無需辛苦節(jié)食，無需拼命運動，只需一些關(guān)鍵的技巧，這樣就會使你既可以吃倒美味的中餐，又不會使瘦腿赴之流水。

1.嚴格控制夾菜量，即使是人間難得的美食也決不過量。

2.用油少的蒸、煮、涼拌、烤、燉的烹調(diào)方式，請優(yōu)先選擇。

3.忍不住夾了一塊炸得金黃的肉片，請務(wù)必去皮后食用。

4.別被勾芡、糖醋的美麗外表騙了，里頭包的都是沉甸甸的油!

5.各路來歷不明的碎肉制品絕對不能吃，天曉得里邊有幾百種不同的熱量。

6.多吃青菜有助于消化，若能在用前過過茶水，去除油膩就更好了。

7.濃湯和清湯，聰明的減肥族絕對選清湯，并撈起上層浮油。

8.炒飯、炒面類吸油量大，且蔬菜種類少，少吃為好。

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