要知道腿上的肉真的很難減，但要挑戰自己的極限堅持下來！方法就是靠局部運動和伸拉，讓在圍度和形體上有個很好的改觀！我已經找了好多的運動方法哦。一起看看以下的美腿瘦腿方法，讓你速成美腿。

1.使用美體緊膚乳

大腿贅肉炒紅了腿部抽脂手術，但是就連整形醫生也承認，吸脂手術并不能減少蜂窩組織。而對抗蜂窩組織最好的武器是含有微A酸的美體乳，它真的可以讓肌膚變緊。涂抹美體乳時，一定要配合按摩手法，按摩能夠幫助身體排出淋巴毒素，消除淋巴循環不暢引起的浮腫，所以這就是身體乳為什么都會教你如何把乳霜揉進皮膚里。

2.宅在家也能瘦

這招非常適合守著電視當沙發土豆的人，在看電視的時候，保持大腿與小腿呈90度做好，將家里最薄的抱枕夾在小腿中間，然后緩緩抬高小腿，抬至最高處保持不動。主要要保持伸直膝蓋同時加緊小腿，這樣停留盡量長的時間就能有效燃燒脂肪，這可是日本御宅族最流行的燃脂方法。

3.利用最佳燃脂期

經期結束后的一周是最該珍惜的燃脂福利期。在此期間，由于身體激素的變化，你的身體分解脂肪的能力會比平時提高兩倍，此時多做一些腿部運動，會大大提高燃燒腿部脂肪的效率。為了達到更好的燃脂效果，在運動過程中最好用鼻子呼吸，可以充分刺激神經系統，防止身體進入無氧運動狀態，提高脂肪燃燒效率，同時也能延長運動時間。

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