很多女性都希望自己可以擁有一個完美的腿部線條，在瘦身減肥的時候如何通過正確的方式方法來達到這個目的呢。下面小編要為大家介紹一個與眾不同的瘦身方法，幫助您快速解決腿部的多余脂肪，讓您在短期內就能擁有一雙纖長的玉腿。

Part A 正面美腿改造計劃——第一眼美腿速成！

正面滿分美腿

雙腿合并站立時，雙腿間會有3個“洞”：大腿中間，膝蓋到小腿最粗點中間，小腿最粗點到腳踝中間，且小腿長=身高*1/4。

0型腿、馬鞍腿、香腸腿3大正面不優腿

O型腿：雙腿合并站立時，大腿內側、膝蓋、小腿內腳踝其中任何一部位合不攏，就代表你有改善O型腿的必要哦。

馬鞍腿：因為肥胖或久坐造成大腿外側有兩塊贅肉，看起來好像帶著馬鞍在身上，看起來很笨重，需要減肥塑形啦。

香腸腿：整條腿從上到下都是肉肉的，毫無線條，從正面看上去就像兩條香腸，當之務急就是鍛煉出腿部線條來。

運動殲滅正面不優腿

step1 仰躺，雙手放松向兩側延伸，利用大腿肌肉力量慢慢舉起雙腿，使其盡量與身體呈直角。

step2 保持step1動作，在此基礎上慢慢屈起右腿，左腿保持原有動作，感覺右腿前側肌肉的酸痛，保持10妙。

step3 緩慢直起右腿，換左腿彎曲，然后和step2動作不斷交替進行，直到雙腿出現酸痛感。

step4 身腿向上伸展，接著利用腿部肌肉支撐雙腿緩慢向右側放下，保持并攏的姿勢。10秒后恢復初始動作，然后向另一側伸展。

[1] [2] 下一頁