很多女性都希望在短時(shí)間內(nèi)都能達(dá)到好的瘦腰效果，那么在瘦腰減肥的時(shí)候我們應(yīng)該怎么做呢？下面小編告訴大家?guī)讉�(gè)好的方法，專門針對(duì)女性腰部多余脂肪突出的問(wèn)題，下面就來(lái)看看在瘦身減肥的時(shí)候什么樣的方法相結(jié)合才是最有效的，讓您快速達(dá)到您理想的瘦身結(jié)果，瘦出纖纖細(xì)腰。

一、運(yùn)動(dòng)篇

跆拳道：跆拳道的一些踢腿動(dòng)作會(huì)帶動(dòng)腰部脂肪的消費(fèi)。

乒乓球：揮舞球拍的動(dòng)作是由腰部的肌肉帶動(dòng)的，所以堅(jiān)持打乒乓球是修煉細(xì)腰的最好運(yùn)動(dòng)。

游泳：游泳時(shí)水流作用對(duì)于腰部?jī)蓚?cè)贅肉的削減非常有效，通常30分鐘的游泳可以消費(fèi)288卡路里的熱量。

二、最狠減肥篇：

1、吃素。

吃了幾個(gè)月的素，人一下子就窄了。這個(gè)窄字是從當(dāng)時(shí)一個(gè)同事那里聽(tīng)來(lái)的，她說(shuō)，只感到我這個(gè)人從遠(yuǎn)處走來(lái)的時(shí)候不像以前那么一大團(tuán)了，而是整體都變窄了。

2、用辣椒減肥霜。

這個(gè)真的要因人而宜。我身上的皮膚比臉上的細(xì)嫩多的，所以在第一次全身都涂了辣椒霜后，我受傷了。全身紅腫，都走不了路了。又想起那一天了，簡(jiǎn)直就是惡夢(mèng)��！不過(guò)那東西好像是有點(diǎn)效果的，如果哪位比我勇敢，就去試嘛。

[1] [2] 下一頁(yè)