女性減肥不能只最求體重的下降，在瘦身減肥的時候還要達到細節減肥的目的，下面小編將要為大家介紹幾個局部細節的減肥方法，幫助大家達到快速減肥的目的，同時也能幫您塑造完美局部，下面就來看看有哪些方法吧，讓您做個全方位的完美女人。

畢現性感鎖骨

實際上，鎖骨形如“s”狀。我們平時看得到的，是內側2/3凸彎向前的部分。如何更大程度地露出鎖骨，讓頸下線條更明朗，與背部線條相互呼應呢？

1、雙腳開立，與肩同寬。左手放于頭后，身體保持直立。用手將頭部慢慢推向左側，伸展到最大幅度，保持10秒，然后做反方向動作，左右各重復5次。

2、俯臥于床上，雙臂支撐，身體盡量伸直，頭頂向上方延伸。身體及頭部向右側轉動，至最大幅度，眼睛看自己的腳跟，保持10秒。然后做反方向動作，重復5次。

3、身體俯臥，兩手張開握住耳垂，上半身盡量向后延伸，下半身保持不動。保持時間和重復次數相同。這個運動可以兼顧到背部及鎖骨兩處，讓上身達到削直的效果。

凸顯玲瓏膝蓋

脂肪積聚，或贅肉過多就會顯得渾圓臃腫，對不起，那就是俗稱的“腳饅頭”了。

1、活動膝部的運動有很多，如慢跑、健身操、跳高、跳遠、游泳等。在運動過程中有意加力，可以使膝部聚積的脂肪加速消耗，但切莫操之過急，反而造成膝蓋損傷。

2、平時坐著休閑時，不妨來套“倒踩自行車”-按各人能力，盡可能穩定地高舉雙腳，10分鐘一組，2至3組為宜。蹬踩過程中，有心去體會一下膝蓋運動的過程，速度不要過快。

3、工作時，經常按摩或拍打膝部。力度要適當，堅持按摩或拍打可加速膝部的血液循環，有效減少脂肪的堆積。休息時間做些屈膝運動，雙腿并攏蹲下后，盡量用膝部關節發力托起身體，每次連續30次，每天做2次。如果體重負擔較重，避免關節受沖擊，膝蓋的主動運動還是少做為好。

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