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核心提示：2招強(qiáng)效瘦腰腹 徹底燃燒腰部多余脂肪 腰腹對(duì)于大多數(shù)女性來說是非常關(guān)鍵的一個(gè)部位，而且這個(gè)部位也是非常容易囤積脂肪的，下面小編就告訴大家在瘦身減肥的時(shí)候應(yīng)該如何根據(jù)這個(gè)部位的脂肪形成特……
針對(duì)腰部
動(dòng)作1 仰臥起坐 兩腳分開與肩同寬，用力抬起上身，并堅(jiān)持幾秒鐘。
動(dòng)作2 靜力支撐 雙手扶地，腳部為一個(gè)支撐點(diǎn)，讓身體呈一條直線。
動(dòng)作3 仰臥抬腿 平躺，彎曲腿部，抬至胸前，讓腿部與身體呈90°
動(dòng)作4 卷腿向上 側(cè)臥位置，將腿部舉過頭頂，并盡量向上向頭部靠近。
TIPS：這些動(dòng)作都需要堅(jiān)持，所以為什么不給自己來段輕松的音樂呢，開始吧，將音量調(diào)大些，做起動(dòng)作來會(huì)輕松自如。