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核心提示：白領(lǐng)瘦腿 每天只需5分鐘 白領(lǐng)女性，基本上是下半身肥胖，她們工作壓力大，當(dāng)然希望可以輕松美腿了，我們來(lái)關(guān)注下簡(jiǎn)易的OL瘦腿吧。擁有一雙美腿可是很多人期望的哦！下面教練就帶大……
第二組動(dòng)作，雙手握椅背，挺直身體，左腿側(cè)松，腳尖離地1厘米，抬起放下共做100個(gè)，加油，換腿!
第三組動(dòng)作，雙手扶椅背，右腿彎曲置于身前，左腿后曲，后面的腿抬起放下共做100個(gè)，換腿。大家有酸漲感了嗎?那就是起到效果了哦!
大家都完成的很好，休息5分鐘!別坐下!
第四組動(dòng)作，首先大家坐立，然后雙腿分開，背部挺直，抬起左腿(離地面約們10～15厘米)保持10秒，再劃到身體中間保持10秒，共做三組，記住腿始終離開地面。
今天的鍛煉就到這里請(qǐng)抖動(dòng)雙腿放松想收獲美腿不可偷懶。