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導語:張柏芝在香港養和醫院剖腹誕下第二子,母子平安。許多婦女在生產之后,身材便嚴重走樣,再加上飲食不忌、運動不做,致使體態更形臃腫,其實,婦女在分娩之后,只要能在“第一時間”內(即產后6個月內)使用運動等的健康減肥方法來減肥,便能逐漸恢復懷孕前的健美體態。到底是什么靈丹妙藥讓張柏芝產后迅速修身?學習明星好榜樣,20+的媽媽們趕快看過來吧。
母乳喂養 媽媽瘦身寶寶健康
張柏芝對小寶貝充滿愛心,當然不會放棄表達母愛的最好方式——哺乳。柏芝說:“其實喂奶是產后修身最快的方法,因為人體會將多余脂肪用來制造人奶,人奶特別健康,所以我很主張媽媽哺乳。”這是她的消脂妙方。因為母乳喂養不僅讓自己迅速瘦身,還能讓寶寶健康成長,而且胸部更美更有料,身材更火辣。
很多媽媽為了保持身材而不愿用母乳喂養孩子,認為這會使身材越來越胖,胸部越來越走樣,從而使自己再也找不回窈窕有致的曲線。其實這種想法是個誤區,對寶寶和媽媽來說,都是得不償失的。對寶寶來說,母乳的最大好處就是可
以使他們發育所需的營養得到充分供應,并且借此提高孩子的抗病能力,對于周歲以內的嬰兒尤其重要。有關調查發現,吃母乳嬰兒的智商比吃營養罐頭或靠奶瓶喂養的嬰兒要高5個點。因此,不到萬不得已,年輕媽媽們不要用乳制品代替母乳,還是親自哺乳最好。
而對于媽媽們來說,喂奶不僅可以促進子宮收縮,減少產后出血,促進子宮恢復,還是一個大量消耗熱能的過程,消耗熱量的順序依次是腹部、腿部、臂部和臉部,可以起到全面的瘦身作用。若產后不哺乳,這些熱量不能散發出去,不但不利于保持體形,相反還容易讓人發胖。