yes-1 西梅 (dried plums-prune)

很多模特的包里都常常帶著它，作為一種零食隨時來一顆。他最大的好處是可以預防和治療骨質疏松癥，而且抗疲勞。因為它含有菊苣纖維，它在腸道中被有益菌視為營養大快朵頤，抑制了壞菌的生長維持了腸道健康。再加上這種菊糖的低熱量的特性可以避免肥胖，每天食用四到五個有助于身體的骨骼和能量呢，絕對健康營養的減肥食品！

yes-2 獼猴桃 (kiwis)

俗稱維c之王的獼猴桃，可是模特常用來扎果汁的主角，有解熱、止渴、健胃的功效，可以消渴、治療煩熱、嘔吐、腹瀉、而且還有抗衰老作用。維生素c含量是等量柑橘的五至六倍。獼猴桃能阻斷致癌物質率達98％，有抑制癌細胞的作用。獼猴桃是滋補強身﹑天然保健的上等果品。所以每個模特幾乎每周必吃至少1-2個 。

yes-3 蒜苗韭蔥 (leeks)

它含有豐富的維他命b，鈣，核黃素，鉀，防癌，軟化血管，防高血壓高血脂，還有瘦身效果，好處真是很多很多。模特們經常把青蔥的部分保留下來，然后削成碎絲或是碎末加到salad或是湯里來食用。

yes-4 洋薊 (artichokes)

洋薊又稱為朝鮮薊，洋百合，法國百合。他有豐富的鈣，鉀，鐵，維生素c &b。模特喜歡吃它也因為洋薊有助于降低血中的膽固醇和尿酸，具有保肝護肝、解酒等功效。也有對抗高膽固醇、糖尿病、慢性肝炎等功效，所以有些模特經常拿它來熬湯或？牛肉來滋補熬夜或飲酒過多后的身體透支。

yes-5 香蕉 (banana)

很多明星的包里都有個小盒子，里面裝的就是香蕉。含維他命a、b1、b2、b6、c，及礦物質鈣、磷、鐵、鎂、鉀、錳等,其中，鉀含量特別豐富，鎂的成分也很高，更是食物中錳的最佳來源之一。另外，香蕉富含水果特有的果膠質，可促進腸道蠕動，并有助于排便。而且模特趕場時，一個香蕉可以頂餓，必不可少的瘦身食品。

小tips：這位專家還提醒說，黑巧克力，黃米，海鹽這些都是對身體有益的。

結語：如果您是一位美食愛好者，要成為super model簡直就是mission impossible。也許作為明星及模特們要在這方面多付出一些，就像某位韓國巨星，為了完美身材連續三個月服用營養師為他配制的套餐，盡管有些難以下咽，但還是為了粉絲而堅持，其間更是想方設法忘記最愛的美食。當然他的形象在鎂光燈下變得更完美，過程可真不容易呢。好吧，祝愿今天的小分享，可以成就大家明天可以變美變有型哦！

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