尹恩惠

蛋白質為主的減肥食療法

1、睡覺4-5個小時之前絕對不粘食物，不吃面包、餅干等碳水化物含量高的食品。

2、得到專家的幫助制定了蛋白質為主的菜譜，菜譜是以雞胸肉和蔬菜為中心。想吃零食的時候吃低卡路里的小番茄等水果。

3、學生時代為了減肥一天只喝一瓶乳酸菌飲料而暈倒過，所以這次不選擇絕食或者只吃一種食物的辦法，以低卡路里食物來做健康的減肥。

4、每天早餐一定要吃早餐，遠離甜味、咸味、辣味的食物，不僅能減肥也對健康有益，真是一石二鳥的效果。晚餐要少吃，而且每天不忘記吃維生素，這也是維持苗條和健康身材的秘訣之一。

此外，每天維持低卡路里的餐飲之外還要進行運動，但工作忙碌的她只能在睡覺之前做按摩和半身浴，所以到沐浴商品店中買沐浴液成了她生活中的重要事項。

推薦：全身的運動減肥、節食塑身有時似乎并不受大家的歡迎，于是在“該瘦的部位瘦，該胖的部位胖”才是王道。正如徐若宣的方法的方法，運動離不開瘦身霜。

今年的塑身新品趨勢是：定點化明顯，小腹、小腿、胸部……不同部位產品更加細分；有效成分的滲透力更強；提高了去角質功能訴求；配套按摩道具的推出。真是越來越貼心，想不瘦都不行。最后，我們的忠告是：堅持才是勝利。

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