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核心提示：簡單有效的翹臀減肥操 每個愛美的MM都想有一個豐滿性感的翹臀，如水蜜桃般豐滿的小翹臀，是性感美麗的主要元素。而且結實、豐挺的臀部，還會使腰顯得更加纖細，腿顯得更加修長�！�
跪姿提臀術
運動次數：左右各種20次。
1、雙手手掌及膝蓋著地。
2、舉起左腳，向后方抬高約90度范圍。
瘦身小編tips：這個動作雖然很簡單，但一定要保持每天運動準確，才會有好效果。
矯正盆骨的翹臀運動
運動次數：循環做3次。
1、兩個膝蓋并緊對齊，兩手前伸著地，身體重心放后面。
2、背部拉直，胸口盡量貼地，可感覺到胸肌完全伸展，臀部抬起。
NG背部弓起的姿勢。
3、手臂伸直將身體挺起來，腳尖伸直，背部肌肉延展到腳尖完全拉長放松。
瘦身小編tips：這個伸直運動可以幫助伸直胸部和整個身體的線條，另外也可鍛煉手臂肌肉，是一個很好的舒展動作喔！