 |
|
|
||||||||||||||||||
| 專題推薦： 老年疾病 生活技巧 家居用品 裝修建材 家用電器 家庭藥箱 外出旅游 局部減肥 心理疾病 眼眉整形 水果健康 美食做法 食材大全 小吃做法 食療功效 飲食知識 |
核心提示：運動+按摩 半月打造性感美腿 腰部以下減肥，比較難搞定，修長而沒有一絲贅肉的雙腿是性感的象征，但是并不是所有MM都能這樣的好條件。怎樣才能擁有這樣的美腿呢？今天小編就來教你瘦腿……
5.弓步跪地
這個動作能練出美麗的小腿。
step1 雙腿并攏站直，雙手屈肘，掌心放在腹部處。
step2 右腿向前跨一大步，彎曲膝蓋成90度角，左腿同樣彎曲膝蓋觸地。保持5秒后會奧原位，換腿重復相同動作。
6.O型腿矯正
step1 雙腿并攏站直，雙手垂放在身體兩側。保持姿勢30秒。
step2 然后在膝蓋間夾住一個抱枕，微微彎曲膝蓋，保持5秒鐘，重復10次，共做2組。
step3 站直，腳趾稍微打開，膝蓋內側盡量相觸，保持10秒，然后放松