對于很多已經瘦身成功的人來說，多余的肌肉就能了很多姐妹的心頭恨，對于肌肉比較發達的小腿估計是很多人都會存在的情況，下面小編就告訴大家在瘦身減肥的時候如何來解決掉難看的“蘿卜腿”讓您也能變成曲線完美長腿美女。

蘿卜形成原因

1.愛穿不合腳鞋子、經常與厚底鞋為伍的辣妹，或是五公分以上高度的細跟鞋熱愛者。

2.長時間久站使血液循環不佳，造成靜脈回流不順、下半身毒素累積。

3.不正確的運動方式，使得脂肪和肌肉連結而聚集成小腿肚上的肉團。

階梯趕兔法

口訣：階梯站一半、蘿卜減一半

方法：

1.雙腳站在階梯或其他高二十公分以上物體的邊緣(要站得穩的東東才行喔!)，手扶墻壁，讓后腳跟懸空。

2.慢慢將腳尖踮起來，在最高點停留一下，然后再以同樣的速度將腳跟放下，直到最低點。

3.每次至少需不間斷做六次以上，可稍做休息再繼續，熟練后可按個人情形增加次數。

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